Enfermedades de Digitadores

Síndrome del túnel carpiano: hinchazón dentro de un 'túnel' estrecho formado por el hueso y los ligamentos de la muñeca. Produce dolor, hormigueo y entumecimiento.

Dolor cervical: Los dolores de tensión del cuello ponen en evidencia posiciones inadecuadas. Las lesiones que se presentan en espalda y piernas, por lo general dolores de diferente intensidad, están ocasionados por una mala posición o por un asiento inadecuado. Los hombros muy levantados y/o retrocedidos con respecto al cuerpo provocan tensión muscular.

Tendinitis: El uso inadecuado del ratón puede producir desgarramiento e inflamación de los tendones.

Desgaste de la visión: Fatiga ocular se ocasiona por los reflejos en la pantalla debidos a la colocacion inadecuada del monitor, por una mala iluminación y por el reflejo de imagenes. Con el tiempo de produce deterioro de la vision, ya que el esfuerzo excesivo de la vista al leer, escribir, trabajar con la computadores desgasta la capacidad del ojo.

Epicondilitis:inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón.Se llama codo de tenista cuando sucede en el codo.
Síntomas:dolor e inflamación en el lugar de la lesión.
Causas:tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos.

Celulitis:infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos.
Síntomas:dolores e inflamación de la palma de la mano.
Causas:movimientos repetitivos, junto con abrasión por polvo y suciedad.

Ganglios: un quiste en una articulación o en una vena del tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca.
Síntomas: hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce dolor.
Causas: movimientos repetitivos de la mano.

Recomendacion para trabajar frente al computador

Debe tener características antropométricas de la población, la adaptación del espacio, las posturas de trabajo, el espacio libre, la interferencia de las partes del cuerpo, el campo visual, las fuerzas del trabajador y el estrés bionecesario.

•Garantiza una correcta disposición del espacio del trabajo.
•Utilice protector de pantalla.
•Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo.
•Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.
•Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.
•Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.
•Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
•La iluminación debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz al costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.
•Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.
•Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.